INTERMITTENT LEEFSTIJLWEEK – Ga je mee?
Met een intermittent leefstijl beïnvloed je de meest vitale processen in het lichaam op een positieve manier.

De Engelse uitdrukking: “If it does not kill you, it will make you stronger” vormt de basis van het principe van een Intermittent Leefstijl. Door jezelf aan een combinatie van zgn. ‘hormetische’ prikkels bloot te stellen wordt je sterker en weerbaarder, zowel fysiek als mentaal. Je lichaam voelt schoner, ontstekingen verminderen of verdwijnen en je wordt flexibeler. Dit laatste zorgt ervoor dat je ook makkelijker beslissingen kunt nemen.

Enkele voorbeelden van hormetische prikkels zijn: koudebaden, intermittent vasten, intermittent drinken, duur- en spiertrainen en speciale ademhalingstechnieken (o.a. de ‘Wim-Hof’ ademhaling). Tijdens een Intermittent Leefstijlweek worden deze hormetische prikkels in een vaste volgorde geprogrammeerd. De specifieke voeding is vers, gevarieerd en voedend in plaats van alleen vullend.

Een belangrijk onderdeel tijdens een Intermittent Leefstijlweek is Intermittent Vasten. Bij Intermittent Vasten eet je minder maaltijden. Op de momenten dat je wél eet, is het heel belangrijk om te weten wát je dan het beste kunt eten. Tijdens Intermittent vasten schakelt je lichaam namelijk over van suikerverbranding naar vetverbranding. Je krijgt daardoor veel meer energie, maar wel belangrijk om de juiste voeding te eten! Verder is er yoga, wandelen we met regelmaat en hebben we enkele leuke verrassingen in petto. Kortom genot ten top onder de Spaanse zon

Prijs is inclusief 6 overnachtingen (gedeelde kamer) alle maaltijden, alle ondersteuning en activiteiten Olv Brenda & Krista. Prijs is exclusief vervoer naar en in Spanje, maar kan wel in overleg geregeld worden. Adviesvlucht Transavia zondagavond 26 juni uit Amsterdam met Transavia naar Gerona 19.45u vertrek  en terug op zaterdag 2 juli, 8.50u vertrek uit Gerona naar Amsterdam. Beperkt aantal 1 persoons-accommodaties.